### 1. Зміни, викликані вагітністю

**В центральній нервовій системі (ЦНС)**:
- Гормональні зміни, які впливають на настрій, пам'ять та когнітивні функції.
- Підвищений рівень естрогену та прогестерону може впливати на емоційний стан, викликаючи підвищену чутливість, тривожність або депресію.

**В периферійній нервовій системі**:
- Збільшення тиску на нервові волокна через зростання матки, що може викликати біль або оніміння в кінцівках.
- Розвиток синдрому карпального каналу через затримку рідини та набряки.

**В серцево-судинній системі**:
- Збільшення об'єму циркулюючої крові на 30-50%.
- Підвищення серцевого викиду на 30-50%.
- Зниження артеріального тиску в першому триместрі з наступним підвищенням у третьому триместрі.
- Розширення вен, що може призвести до варикозу.

**В дихальній системі**:
- Збільшення об'єму дихання на 30-40% за рахунок підвищення частоти дихання та дихального об'єму.
- Зменшення функціональної залишкової ємності легень через підвищений тиск на діафрагму.

**В травній системі**:
- Зниження тонусу шлунково-кишкового тракту через вплив прогестерону, що може призвести до закрепів.
- Збільшення кислотності шлункового соку, що може викликати печію.
- Розвиток гестаційного холестазу в деяких випадках.

**В сечовидільній системі**:
- Збільшення ниркового кровотоку та швидкості клубочкової фільтрації.
- Підвищений ризик розвитку інфекцій сечовивідних шляхів.
- Частіше сечовипускання через збільшення тиску матки на сечовий міхур.

**В ендокринній системі**:
- Підвищення рівня гормонів, таких як естроген, прогестерон, пролактин, окситоцин та гормони щитоподібної залози.
- Зміни в метаболізмі глюкози, що може призвести до гестаційного діабету.

**В статевій системі**:
- Збільшення розміру матки та її маси.
- Зміни в шийці матки, включаючи розм'якшення та синюшність.
- Підвищене кровопостачання до статевих органів.

### 2. Особливості обміну речовин під час вагітності

- Збільшення базального метаболізму на 15-20%.
- Підвищення потреби в білках, жирах, вуглеводах та мікроелементах.
- Збільшення відкладення жиру як запасу енергії для матері та плоду.
- Зміни в метаболізмі глюкози та ліпідів, включаючи розвиток інсулінорезистентності.
- Підвищена потреба у вітамінах та мінералах, таких як залізо, кальцій, фолієва кислота та йод.

### 3. Зміни в складі крові у вагітних

**Лейкоцити**:
- Збільшення кількості лейкоцитів (лейкоцитоз) через підвищену активність імунної системи.

**Еритроцити**:
- Збільшення кількості еритроцитів, але відносне зниження концентрації через розрідження крові (фізіологічна анемія).

**ШОЕ (Швидкість осідання еритроцитів)**:
- Підвищення ШОЕ, що є нормальним під час вагітності і відображає зміни в складі плазми крові.

### 4. Особливості харчування вагітних

**Режим вживання їжі**:
- Часте вживання їжі малими порціями (5-6 разів на день), щоб уникнути переїдання та поліпшити травлення.

**Кількість рідини**:
- Споживання близько 2-2,5 літрів рідини на день, в залежності від індивідуальних потреб та рекомендацій лікаря.

**Співвідношення основних харчових інгредієнтів**:
- Білки: 15-20% від загальної калорійності (важливі для росту та розвитку плоду).
- Жири: 25-35% (джерела омега-3 жирних кислот, необхідних для розвитку мозку плоду).
- Вуглеводи: 45-55% (перевага складним вуглеводам, що забезпечують тривале вивільнення енергії).
- Адекватне споживання вітамінів та мінералів (залізо, кальцій, фолієва кислота, йод).